thai giáo bằng âm nhạc
thai giáo bằng âm nhạc
Trang chủ » Dinh Dưỡng » Bà bầu ăn yến chưng được không? Ăn bao nhiêu là đủ?

Bà bầu ăn yến chưng được không? Ăn bao nhiêu là đủ?

  • bởi

Khi tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng mang thai, các mẹ rất quan tâm việc bà bầu ăn yến chưng được không? Bà bầu ăn yến chưng lúc nào là tốt nhất? Ăn yến chưng khi mang thai bao nhiêu là đủ?… Cùng Tiptop Kid Music tìm hiểu về việc ăn yến chưng khi mang thai nhé!

Tổ yến từ lâu đã được xem là “cao lương mĩ vị” nhờ vào thành phần dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng chính vì tính bổ dưỡng nên bà bầu ăn yến chưng quá nhiều hơn trong thai kỳ và điều này có thể gây ra nhiều tác dụng ngược phát sinh.

Những công dụng của yến sào đối với bà bầu và thai nhi

Yến sào giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch

Hoạt chất Aspartic acid có trong tổ yến giúp xúc tác tạo globutin kháng thể và tăng cường khả năng miễn dịch cho phụ nữ mang thai. Bà bầu ăn yến trong suốt thai kỳ sẽ có tỉ lệ biến chứng, bệnh vặt (cảm, ho, viêm mũi,…) thấp hơn nhờ vào hoạt động tích cực của kháng thể.

bà bầu ăn yến chưng
Bà bầu ăn yến chưng có rất nhiều lợi ích, một trong số đó là khả năng tăng cường hệ miễn dịch

Giúp bà bầu tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

tác dụng của âm nhạc với thai nhi

Không tăng cân trong thai kỳ là nỗi lo của hầu hết các chị em, vấn đề này cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự tăng cân của thai nhi. Chất xúc tác hreonine sẽ giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé khi bà bầu ăn yến chưng cùng đường phèn, nước dừa từ tháng thứ 6 của thai kỳ.

Chống rạn da, thâm nám da

Tổ yến có tác dụng duy trì vẻ đẹp rất hiệu quả nhờ vào hàm lượng collagen. Mẹ bầu ăn yến sào sẽ đề phòng trước các triệu chứng thâm nám, rạn da, nứt da ở mông, đùi, bụng và chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả.

Giảm stress, giải tỏa căng thẳng

Có rất nhiều nghiên cứu đưa ra tác dụng của tổ yến đối với hệ thần kinh. Trong đó, chất glutamic có trong yến giúp bà bầu giảm stress, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, nhức đầu, mệt mỏi, ù tai, suy nhược… giúp tinh thần mẹ được thư thái và thoải mái hơn.

Thành phần collagen có trong tổ yến có tác dụng giữ gìn vẻ đẹp làn da cho mẹ bầu

Thanh nhiệt, chống viêm

Bà bầu bị thiếu sắt và canxi thường phải đôi mặt với nhiều triệu chứng đi kèm như nhiệt miệng, nóng, táo bón… ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt hàng ngày. Nước, trái cây và rau xanh, tổ yến đều là những giải pháp hiệu quả giúp thanh nhiệt, đặc biệt là khi bà bầu ăn yến chưng nước dừa.

Bà bầu ăn yến chưng giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện

Ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ, em bé đã cần nguồn valine và glycine nhất định để phát triển hoạt động của não bộ, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh bẩm sinh. Song song với axit folic, valine và glycine có nhiệm vụ quan trọng trong hoạt động dẫn truyền thần kinh của trẻ sau này.

Bổ sung dinh dưỡng và năng lượng

Theo nghiên cứu, tổ yến có chứa đến 50 % lượng protein, 18 loại axit amin nhưng lại hoàn toàn không có chất béo. Trong đó, nguồn năng lượng mà tổ yến cung cấp trong 100 gam tương đương với 2 chén cơm mỗi ngày.

Bà bầu ăn yến chưng sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện

Giảm các triệu chứng đau nhức lưng, tay chân

Một lợi ích khác khi bà bầu ăn yến chưng là chứng đau nhức cơ tay, chân có thể sẽ giảm bớt. Khoáng chất có trong yến sẽ giúp tăng cường hoạt động mạch máu, hạn chế sự chèn ép lên các dây thần kinh, gây ra tình trạng đau nhức lưng, tay chân ở mẹ bầu trong những tháng cuối.

Bà bầu ăn yến chưng cần chú ý

Bên cạnh những lợi ích trên, có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu ăn yến chưng thì trẻ sẽ bị hen suyễn sau khi sinh và một số bà bầu bị dị ứng. Thế nên, nếu có ăn yến chưng thì mẹ hãy lưu ý:

  • Yến sào chưng đường phèn hoặc chưng nước dừa là cách chế biến phù hợp nhất đối với bà bầu, tốt hơn nên kết hợp cùng vài lát gừng sẽ giúp trung hòa tính mát của tổ yến.
  • Bà bầu nên ăn yến chưng ngay khi còn nóng để hấp thu dễ hơn. Sau khi ăn xong nên nằm nghỉ ngơi, tránh vận động để cơ thể hấp thu hoàn toàn.
  • Đối với những mẹ có thể trạng yếu, nên bắt đầu ăn yến từ tháng thứ 3 thai kì trở đi. Bởi lúc này, thai nhi đã ổn định hơn nên tính hàn sẽ không ảnh hưởng nhiều đến bé.
  • Nên chọn mua yến sào tại các cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm
tai nghe thai nhi Tiptop Kid Music

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *